Testnevelés

1.-2. osztály számára

2020.03.17.-2020.03.20-ig

Mivel a hétre jó időt mondanak, a feladatokat a szabadban végezd!

Nap	Téma	Feladat	Játék
2020.03.17. Kedd	Labdás gyakorla-tok	1.       Fuss az udvarban, vagy az utcán 1-2 percig! 2.       Keress egy gumilabdát, dobd fel és kapd el! Végezd el a feladatot többször,(20-25 dobás) minél magasabbra dobva! 3.       Most a dobások közben végezz feladatokat: ·       tapsolás (próbálj minél többet) ·       fej-orr érintése ·       guggolás ·       forgás 4.    Következő feladat álló helyzetben a labda pattogtatása egy kézzel.(próbáld meg minél több ideig, a tanultak alapján) 5.    Most járás közben végezd ugyan ezt a feladatot! 6.    Végezetül a tanult játék!	Egyet dobtam… /Az oldal alján található a részletes leírás!/
2020.03.18. szerda	Utánzó járások	1.    Bemelegítésként fuss 1-2 percig! 2.    Csinálj 10 fekvőtámaszt! 3.    Csinálj 20 négyütemű fekvőtámaszt! Jelölj ki bottal/kővel/ruhával egy pályát magadnak egymástól 10-15 lépésre! 1.    Tedd meg az utat medvejárásban oda-vissza 2.    Kutya járásban 3.    pók járásban 4.    rák járásban 5.    tarisznyarák járásban (oldalra fordulva) Ismételd meg a feladatokat 2-3x Ha eszedbe jut valamilyen új fajta járásmód, azt is próbáld ki! (ha találsz ilyet, írd meg nekem, vagy ha segítenek szüleid, küld el nekem videón piros pont jár érte!) Ha van ugróköteled, gyakorold az ugrókötélhajtást! Ha nincs, próbálj meg fára mászni (szülői felügyelet alatt!)	Játék: Labdázz, ugó-kötelezz szabadon!
2020.03.19. csütörtök	Szökdeléses feladatok	Mai feladatod: Készíts ugróiskolát! Ha van krétád rajzold meg, ha nincs építs ágakból kövekből, ruhákból, bármiből! Használd a fantáziád! Kérd meg szüleidet/ nagytestvéredet fotózza le, és küldje el nekem!	Játék: Használd az ugróiskolát! (játék leírása alul)
2020.03.20. péntek	Séta/túra a természet-ben	Kérjétek meg szüleiteket, testvéreteket, hogy a közeli erdőkben, hegyekben tegyetek egy rövidebb/hosszabb túrát! Természetesen olyan helyre menjetek ahol nincsenek emberek. Figyeljétek meg az ébredő természetet! Készítsetek képeket a virágokról, fákról, állatokról! Ha tudjátok küldjétek el nekem is! Figyeljetek a kullancsveszélyre, zárt ruházatba menjetek, ha van otthon, fújjátok be magatokat kullancs riasztóval! Élvezzétek a napsütést, a virágok illatát, és egymás társaságát! Jó hétvégét mindenkinek!

Játékok leírása:

 Egyet dobtam…: Egyedül is lehet játszani!

Az első játékos 1,5-3 méternyire áll a házfaltól, kezében labda van. Egy mondóka ismételgetése közben a labdát a házfalhoz pattintgatja és közben különböző mozdulatokat végez:

·       Egyet dobtam (nekidobja a labdát a falnak és elkapja)

·       Csattintottam, (a labdát a falhoz dobja és elkapja, közben tapsol egyet)

·       Gyűrűt húztam, (úgy tesz, mintha egy gyűrűt húzna fel)

·       Hömpölygettem,(két kezét forgatja egymás körül)

·       Kiskosárba (alacsonyan dob a falra és elkapja)

·       Nagykosárba (magasabbra dob a falra és elkapja)

·       Óriás kosárba (amilyen magasra tud dobni és elkapja)

·       Vaspattintó (dobás után hagyod egyszer lepattanni a labdát magad előtt, majd elkapod)

·       Ördög forgó (dobás után meg kell pördülnöd magad körül és el kell kapnod a labdát, hogy ne pattanjon a földön!)

Ha sikeresen teljesítetted a feladatokat, labdapattogtatás közben a következő mondókát kell mondanod: Sikeresen kijártam az 1. (2.-8.) osztályt!

Így kell mind a 8 osztályt kijárni. Ha a játékos valahol elejti a labdát, akkor át kell adnia a következő játékosnak. Ha valahol téveszt, akkor legközelebb annál az osztálynál kell kezdenie, amelyikben „megbukott”. Az a játékos győz, akinek először sikerül kijárnia mind a 8 osztályt.

Ugróiskola:

Kép forrása:

https://www.google.com/search?q=ugr%C3%B3iskola+szab%C3%A1lyai&rlz=1C1GCEU_huHU868HU868&sxsrf=ALeKk01PstJ5PmuY01j2QKc0hGRT0JCO0A:1584432702846&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=2ahUKEwjmwLHjh6HoAhVLlosKHSHkAxAQ_AUoAXoECAwQAw&biw=1280&bih=578#imgrc=R3J8Y7D2SuXAAM

 Az ugróiskola egy, illetve egymás melletti két négyzetből áll. Az egyesbe egy lábbal a kettesbe páros (terpesz) lábbal kell beleugrani. A játék úgy kezdődik, hogy az első játékos az első négyzetébe dob egy kavicsot. Végig ugrálja a pályát, páros lábbal megfordul, majd visszafele folytatva fel kell vennie a kavicsot. Aki menet közben eldől, leér a másik lába, a négyzeten túldobja a kavicsot az abban a körben már többet nem próbálkozhat. Meg kell várnia, hogy a többiek dobjanak, ugorjanak. Így ugrálja végig az ugróiskolát! Az nyer, aki először kijárja az összes osztályt!

Ugró iskola változatokat találtok az interneten. Írjátok be a google keresőbe ugróiskola, és a képek között keressetek!